Beneficios de Pilates

Pilates es uno de los tipos más gratificantes de ejercicio porque abarca el tramo, fuerza y mejora la flexibilidad en la forma más segura, evitando lesiones.

Pilates comenzó como una forma de rehabilitación de atletas y bailarines, pero ahora es utilizado por millones de personas en todo el mundo porque es una de las formas más seguras de ejercicio.

Olvidar va para un ejecución, golpes en el pavimento con el riesgo potencial de shin férulas, una lesión de rodilla o lo que es peor, cayendo y obtener una lesión más grave. Pilates es uno de los sistemas de ejercicio más seguros en existencia. El único equipo utilizado es una estera de piso. Pero para los entusiastas de ejercicio pilates más avanzados, se pueden agregar otros equipos a simples rutinas. Sin embargo, una vez que comience este régimen de entrenamiento sólido, comenzará a notar mejoras saludables en su cuerpo.

Independientemente de sea 20 o 60 años de edad, Pilates pueden trabajar para cualquier persona, hombre o mujer, viejos o jóvenes. No importa qué condición está en la salud y beneficios de fitness son infinitas. Pilates mejora la flexibilidad, fuerza y rango de movimiento. También se conoce para ayudar a aliviar los padecimientos crónicos de salud, así como luchar dolor.

Pero la mejor parte acerca de Pilates es divertido!

Es un ejercicio que bonos la mente y el cuerpo lo que les permite trabajar juntos para establecer el equilibrio. Pero el mayor beneficio es Pilates mejora la alineación general de cuerpo, lo que es menos propenso a lesiones.

Éstos son algunos más beneficios de Pilates: • mejora respiración • Corrects espinal y pélvica alineación a través de la concentración de lento, que fluye, suaves movimientos con la máxima potencia.
• Construye músculos largos y magros que son menos propensos a lesiones, mientras que la construcción de la fuerza - sin la mayor parte.
• Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento.
• Mejora la fuerza abdominal y espalda.
• Crea equilibrio entre los músculos - como fortalecido músculos débiles y los fuertes músculos también ganar más fuerza nunca en formación o en cualquier grupo muscular concreto de formación. Este balance hace más fácil disfrutar de las actividades cotidianas con menos riesgo de lesiones. Pilates permite capacitar a su cuerpo para mover más suave patrones más segura y eficaz del movimiento, que es esencial para un rendimiento óptimo y estado general de salud.
• No hay ningún golpeando o rebotando en Pilates. Es la forma más segura de ejercicio. Por eso, comenzó como un sistema de ejercicios de rehabilitación para los atletas de deportes y bailarines. Es un sistema de ejercicio intenso trabajo de todos los grupos musculares pero todavía mantener y mejorar equilibrio general.
Si buscas una rutina de fitness que es segura y fácil de hacer - y que no impliquen un lote de equipos pesados, Pilates es una excelente opción. Pero lo mejor de todo, con la popularidad de este sistema, se puede realizar en la comodidad de su hogar! Muchos videos y DVD está disponibles para alquiler en su tienda local de vídeo, así como para la venta en el supermercado.
¿Necesita el derecho de ejercer el sistema? Pilates pueden ser simplemente lo correcto para usted. Ejercicio fácil, divertido y relajante que refuerza y restaura flexibility… No hay mucho mejor que esto!