Para muchos es considerado uno de los asanas más fácil, pero no es el caso. Aunque puede parecer muy simple y no beneficiosa, pero es al revés. Después de hacer todo el yoga plantea esto es una de la pose más importante y esencial para completar su práctica de yoga con. Es el āsana que da la oportunidad para relajarse. Shavasana significa pose cadáver debido a la apariencia de la āsana. Como usted se acueste te hace consciente de su cuerpo y cómo cada parte de su cuerpo juega un papel muy importante en su vida.
Vaya a lo largo de meditar cada nervio de tu cuerpo se relaja y mejora su respiración, lo que crea las áreas de energía y vitalidad. Se beneficia así como mentalmente como físicamente, lo que ayuda a orientar su energía positiva para un bien mayor. Mente y el cuerpo deben no renuncia al hacer este āsana. Concentración completa es necesaria y puede resultar muy útil en tiempos cuando se necesitan más. Un cuerpo y la mente inmóvil le ayuda a alcanzar el nivel de relajación óptima. Escuchar voz calmante o algunos cantos puede sólo le ayudarán a alcanzar meditaba nivel.
El sistema respiratorio y circulatorio se borra y se abre a una vida más refrescante. Los exceso de trabajo los músculos tienden a relajarse en este āsana. Todos los sistemas en el cuerpo relajación que les da el respiro para ahorrar energía y ser más útil más adelante. Es muy beneficioso para las personas que son corazón paciente como sufren de presión arterial. Ayuda a mejorar tu nivel de estrés y también puede aliviar de depresión leve. También podrán reducir problemas menores como dolor de cabeza, fatiga e insomnio. Personas con lesión en la espalda o cualquier otros problemas de espalda deberían tener cuidado extra.
Beneficios de Shavasana
