Está comiendo usted mismo a muerte?

Mi respuesta inmediata es sí, usted está comiendo a muerte!

Sólo puedo escuchar todos gritan "mantenga en una segunda Richelo allí! Comer alimentos muy saludables, y sólo bebo jugos saludables. No comer dulces, comprar sólo productos de carb bajo de grasas y baja. Comer sano y no es necesario leer el resto de este artículo!" CELEBRAR allí un momento! No está comiendo tan saludables como pensar! Permítanme decirles por qué.

Nunca en la historia del hombre hemos visto obesidad más, enfermedades, síndromes y qué no, de hacer ahora. ¿Es esta todo gracias a la alimentación? No, pero es una parte enorme, y si se disfrutarme durante un corto tiempo, voy a intentar mi mejor explicar a usted en un más fáciles de comprender de forma, por qué esto es así.

Vivimos en una sociedad instantánea de gratificación y microondas. Si no es rápido, fácil y ahora, es tan ayer. ¿PERO a qué precio?

Puedo escribir todo un libro acerca de todas las "cosas" ponen en transformados o llamadas de comidas rápidas, pero no quiero aburrir a muerte con todos los nombres científicos y lo que hace a su cuerpo. Permítaseme bastante simplificar esto para usted y que si se procesa en cualquier forma, no es bueno para TI y muy posiblemente mal para usted!

¿Así, lo que exactamente se procesan alimentos, y por qué es tan malo para usted?

¿Viene en una lata, caja cerrada, bolsa sellada, o está listo lo hizo? Si es así, se procesa. Se trata de la gran mayoría de los alimentos que reciba en el supermercado! Consulte la próxima vez que estás en la tienda, y se verá que es cierto.

Ahora a por qué es tan malo para usted. Para este alimento durar, tiene el color correcto y no recoge todas las bacterias malas asociadas con el mantenimiento de alimentos por mucho tiempo, una larga lista de productos químicos se agregan a este alimento. Muchos de estos productos químicos son conocidas por tener graves efectos negativos del cuerpo humano. Para citar algunos de estos efectos "lado": cáncer, hipertensión, colesterol alto, entumecimiento, quema de sensación, Tingling, presión Facial o tensión, dolor en el pecho, dolor de cabeza, náuseas, latido rápido, somnolencia, debilidad y dificultad para respirar para asmáticos.

Ahora, olvidar todas las "cosas" que se está agregando. ¿Qué valor nutritivo? Debido a todos los tratamientos, hay poco o nada, nutrientes reales en cualquier cualquiera de estos alimentos. No sólo eso, sin embargo, los niveles de sal son forma por encima de lo que se debe consumir un ser humano!

¿Todos estos cereales de salvado saludable? ¿Se procesan? SÍ. Contienen azúcar más que cualquier otra cosa! Los niveles de azúcar en la sangre pobre no saben qué hacer con todas la insulina adicional que obtiene con cualquier comida rápida o transformado!

Entonces, ¿qué es seguro y saludable?

Cualquier cosa que es preferiblemente orgánicos frescos y no procesados. Lisa y llanamente! Sí, eso significa que copa agradable de café que está disfrutando al leer esto no es muy bueno para usted!

Echar un vistazo a su tienda de comestibles. La mayoría de los alimentos elaborados frescos, no es alrededor del perímetro de la tienda y no en las islas. Esto hace mucho más fácil de compras!

"Pero que lleva tanto tiempo para preparar!" La queja más común que escuchar! Bien, si va bien, puede hacer que todos los alimentos frescos en menos tiempo que tarda en llegar todos su comida rápida durante el día! Leer ese nuevo! Mi esposa y yo preparar todas nuestras comidas, para el 2 de nosotros y nuestros 2 hijos, en 30 minutos en la mañana! Todo fresco, todo saludable y listo para comer durante el resto del día!

¿Cuánto y con qué frecuencia debe comer? Esto también es muy sencillo. Usted debe comer cada 2,5 a 3 horas. Antes de empezar a gritar a mí para decirle a comer mucho, recuerda también estas comidas deberían ser mucho más pequeñas porciones de sus regulares 3 comidas al día. Esto se equivale a alrededor de 6 comidas al día.

¿Lo tendrá que estar comiendo? También es bastante simple. Proteínas, carbohidratos y grasas. Sí, grasa! Necesita comer carne magra, pollo sin piel o peces de proteína. Si estás vegan, hay cargas de alternativas. Para los carbohidratos, tendrá frutas y hortalizas. Grasa, tendrá peces, cápsulas de aceite de pescado y aceite de linaza.

Eso es todo! ¿Suena aburrido? Créanme cuando te digo que no es así!

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