Los grandes pensamientos hablan solamente a la mente reflexiva, pero las grandes acciones hablan a toda la humanidad. Theodore Roosevelt
Muchas veces, entrar en la aptitud requiere una gran cantidad de pensamiento. Esto se debe a que hay numerosos obstáculos para hacer el cambio de estilo de vida americano estándar a una de fitness. Pensamiento debe ser el primer paso en la eliminación de todos ellos.
Con demasiada frecuencia, sin embargo, leer detenidamente los datos sólo se emocionan ante la posibilidad de realmente hacer algo en un punto mucho más tarde en el tiempo. Esto puede significar casualmente buscando en la Internet para que otras que están en el gimnasio. O bien, puede significar que las opciones de complemento sólo la navegación (pero nunca comprar), por no hablar de la búsqueda de una dieta diferente, comida, posiblemente, planes de precios como los de Jenny Craig. Incluso puede significar simplemente hablando con (la entrevista) la gente de las ventas de numerosos clubes de salud.
Mejor de los casos, este tipo de tareas por lo menos nos hará conscientes de nuestras opciones. Si lo bastante completa, que nos permitirá seleccionar, finalmente, el curso de acción que nos parecen más comfortable.That es importante.
Pero no es tan importante como tratar con lo que hay dentro de nosotros mismos. Estos son los temas que nos impiden a través de los siguientes, incluso en el mejor pensamiento de los programas o el mejor de la inspiración. La mayoría de nosotros puede pensar en por lo menos cinco de los nuestros si queremos pasar un tiempo en silencio solo. Pero hay algunas que son relativamente universales.
Los más estándar incluyen, pero no se limitan a, lo siguiente:
1) la causa de nuestra sensación de que puede ser el momento para dejar de fumar y qué hacer al respecto;
2) los costos de la forma de mantener el pago de la dieta correcta, pertenencia a clubes y complementar la rutina
3) las personas que tienen el poder de disuadir y cómo perseverar a pesar de ellos;
4) la meta de fitness específicos y sobre los medios para medir los pasos mensuales hacia ella;
5) la inevitabilidad del desaliento y la forma de evitar ser detenido por la
6) las exigencias de otros de nuestro tiempo y la forma de eludir;
7) la preocupación de que podría ser demasiado viejos o enfermos para mantener a la misma y qué hacer al respecto.
Todos sabemos que nos encontraremos con estos problemas en algún momento. Por lo general se producen mucho antes de que incluso iniciar un estilo de vida saludable, y resurgir cuando estamos en ella. Ellos son los motivos por los que aplazar de partida y las razones por las que utilizamos para justificar dejar de fumar. Es por eso que tenemos que pensar en el futuro, sabiendo que nada va a pasar hasta que se tratan, o si lo hace, vamos a dejar de fumar cuando las pendientes resurgir.
Lo que tenemos que hacer es responder a todas estas juntas. Que pueden requerir un día entero de pensamiento intenso, pero vale la pena el tiempo y la energía. Es la única manera de que pueda iniciar con la expectativa de que seguiremos en ello durante un período de un año. O, si doce meses parece imposible, por lo menos seis meses. Que es una cantidad doble del estándar de caída de marzo de tasa de abandono, que los clubes de salud saben muy bien. Dado que el cuerpo tarda más en responder para aquellos de nosotros en más de treinta, que realmente se necesita por lo menos esa cantidad de tiempo para ver los cambios.
La aceptación de esto es muy importante. Todos sufrimos de la necesidad de una solución rápida. que viven en un mundo de drogas de la maravilla, que al instante en off y nuevos aparatos que prometen resultados después de sólo veinte minutos de uso diario y otro pasivo. Un ambiente como éste perpetúa la Fuente de la Juventud del mito - que la ficción en la que sólo tenemos que tomar un trago de agua mágica para volver atrás el reloj y mantenerlo allí forever.As absurdo como sabemos que esto es, se espera que una nueva marca maravilla de la ciencia moderna o la tecnología a su vez, esta fantasía en realidad.
Por lo tanto, cuando no vemos un cambio marcado en el espejo en un período de tiempo lo suficientemente rápido como nos convencemos de que estamos perdiendo el tiempo y dinero. Eso es algo que ningún adulto responsable debe hacer. Por supuesto, el problema es más de nuestras definiciones de lo suficientemente rápido. En la mayoría de los casos, esto no es suficiente. Esto es especialmente cierto cuando se trata de fitness.
¿Cuánto tiempo debemos darnos? Una vez más, seis meses si es necesario, pero un año es mejor. Eso significa que no hay desviaciones, en absoluto, que se traduce en ningún tiempo libre para completar los proyectos en la oficina, no las celebraciones de cumpleaños o las vacaciones, no faltan los suplementos de diarios, no gasta en el supermercado alimentos que simplemente no se puede vivir sin ella. O, si hay algún lapsus de este rigor, y luego hacer hasta el final de la semana - probablemente el sábado. Esa es la manera que los campeones del tren, y es la forma en que tenemos que pensar en lo que estamos haciendo. No hay otra manera de alcanzar la meta de acondicionamiento físico que elijamos. El trabajo duro y la perseverancia son obligatorios, onerosa que pueda sonar.
La buena noticia es que la condición física diaria en realidad se hace más fácil con el tiempo. Cuanto más tiempo estamos en ello, más que lleguemos a mirar hacia adelante a la misma. Eso es probablemente porque realmente mejorar físicamente, asumir realmente permanecer en ella. Ese es el factor más importante en las cosas cada vez más fácil que cuando empezamos a empezar.
Para muchos esto es contrario a la intuición, pero así es como es. En otras palabras, el bueno de trabajo formado no se nos agotado o quemado. Tampoco nos envejecen prematuramente. Sino que nos fortalece - nos hace más conveniente. Eso significa obtener trimmer, más duradero y resistente, más que trabajar en ello
La única manera de que esto ocurra es entrar en un estilo de vida saludable y mantenerse en él. Que requiere en primer lugar pensando para responder a todas las preguntas u objeciones anticipado que vamos a tener. Pero después de todo, la tarea se hace, entonces requiere de la acción. Esto, naturalmente, vendrá. Si no hay todavía una duda que debe ser atendido. Simplemente tenemos que hacer todo de nuestra tarea.
No hay otro camino, si queremos ser mañana diferentes de lo que somos hoy. Nada puede interponerse en nuestro camino - no la sensación de que hemos elegido el club de salud mal, no el temor de que no nos podemos permitir los suplementos necesarios, no la sensación de que no podemos vivir sin la comida del supermercado, no el temor de que nuestra familia nos hará volver por sus demandas sobre nosotros, etc Estas cuestiones se ven obligadas a abordar en la parte delantera para mantenernos en el gimnasio por lo menos seis meses, si no de un año.
Para la reflexión sobre lo que está en el camino y qué hacer al respecto para mi e-libro "Piense y hágase Fit."
Obesidad hace 49 años, campeón estatal de energía levantador de 1978, en mejor forma hoy en día a los 63 que cuando el equipo de natación en la escuela secundaria
http://blog.foreverfitness.info/ (suscripción de actualización semanal de acondicionamiento físico)
Autor del libro "Piense y hágase Fit" la guía de bombo no para estar en forma y permanecer así para siempre
