El agua es la sangre vital de todo ser viviente en el mundo. La mayor parte de la superficie terrestre está cubierta por agua. Plantas, frutas, vegetales, animales, mamíferos y necesitan agua para sobrevivir. Los seres humanos no son diferentes. El agua debe ser la bebida de elección para todos nosotros. Lamentablemente no es así. Como resultado, algunas personas sufren las consecuencias de no hacer el agua potable significativa una prioridad diaria.
Mientras crecía, mi madre siempre me decía que beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día. Estoy asumiendo que lo oyó en alguna parte. Tal vez escuchado el programa de Oprah o uno de los programas de radio muestra que se utiliza para escuchar. Todavía aquí que ella me dice que beber mucha agua, hasta el día de hoy. A veces no me dejaba beber nada hasta que yo había conocido a mi demanda de agua para el día. A menudo yo le dije que había bebido suficiente agua en la fuente de agua en la escuela para que pudiera beber el Kool-Aid o refresco. Que la respuesta nunca funcionó. La mayoría de mis comidas como un niño fueron ocupadas por un vaso de agua. Estoy agradecido de que ella creó el hábito en mí de beber agua con regularidad, ya que me ha dado una buena salud. Actualmente, los expertos dicen que en realidad se debe beber agua con las comidas porque ayuda al cuerpo a sentirse renovado.
El setenta por ciento de nuestro cuerpo está compuesto de agua. La mitad de nuestro peso es el peso del agua. Ayudas del agua en nuestros sistemas internos funcionen correctamente. Nuestra sangre y las células son en su mayoría compuesto de agua también. Cuando no tomamos suficiente agua el cuerpo en realidad la retención de agua. Podemos decir que esto está sucediendo porque nuestro orina será de color amarillo oscuro. Esta es la forma de los cuerpos que nos dice que tenemos que beber más agua. Por el contrario, cuando nuestra orina es de color amarillo claro o clara de nuestro cuerpo es deshacerse del exceso de agua, porque estamos completamente hidratado. ¿De verdad quieres permanecer en este extremo del espectro.
Algunos expertos dicen que debe tomar la mitad de nuestro peso en onzas de agua al día. Si hace calor afuera hay que beber más agua de lo habitual. Mientras hace ejercicio o hacer actividades extenuantes que nos hace sudar hay que beber agua antes, durante y después. Si no hacemos esto, puede deshidratarse. Hay un montón de consecuencias poco saludables que vienen con deshidratación, tales como desmayos, dolores de cabeza, orina con olor fuerte, y muchos más que no desea experimentar.
Hay muchas maneras que podemos conseguir nuestra dosis diaria de agua. Los alimentos que comemos, como las frutas y las verduras contienen gran cantidad de agua. Frutas naturales y vegetales no son la mejor fuente de las que se procesan en una bolsa o lata. Muchas de las bebidas que bebemos todos los días tienen un montón de agua en ellos, incluso el café. Sin embargo, tenga cuidado de no depender totalmente de jugos, refrescos y Kool-Aid para las fuentes de hidratación ya que estas bebidas tienen azúcar y calorías que no son buenas para el cuerpo en dosis altas. Pura H2O es siempre una fuente pura y de la élite de la hidratación. Además por cada porción de alcohol que bebemos tenemos que beber un vaso de agua para someterlo porque en realidad el alcohol absorbe el agua.
Soy consciente de que muchas personas no les gusta el sabor del agua. Hay muchos suplementos de agua en el mercado que dan sabor del agua, así como la adición de vitaminas y minerales que son realmente buenas para usted. Personalmente el agua de mi potenciador del sabor de elección es tubos de giro por una empresa de certificación orgánica de la salud y el bienestar. Tienen varios sabores que ayudan a mejorar la inmunidad, la salud de las articulaciones, y porciones de frutas y vegetales que el cuerpo necesita. Los sabores van desde naranja a fresa kiwi. Personalmente yo uso el Kiwi inmunidad sabor a fresa en lugar de aire. He encontrado que estos tubos toque dar mi agua un sabor delicioso sin todo el azúcar y las calorías que otras que compiten con marcas de agua les dan sabor.
Realmente no hay excusa para no estar hidratado y beber suficiente agua cada día. Si usted no es actualmente de agua potable le sugiero que empiece a hacer de esto una rutina regular en su vida. Usted se sentirá mejor, y le ayudará a su salud. Tu cuerpo te lo agradecerá.
