La celulitis es grasa que está atrapada entre bandas de tejido conectivo. Los glóbulos de grasa atrapados debajo de la piel tienden a crear la apariencia de protuberancias y crestas. Es difícil deshacerse de, pero no imposible. Cada mujer puede reducir la apariencia de la celulitis si ella obtiene y mantiene un programa de reducción de la celulitis.
La lista siguiente es una lista de cosas que pueden hacer para tratar la celulitis. A veces es difícil mantener un programa, pero si una persona obtiene organizada y tiene un plan claro, entonces al menos tienen las herramientas para empezar. La lista de comprobación de celulitis tratamiento proporcionará un plan para reducir la celulitis.
Instrucciones de hacer una marca de verificación junto a cada elemento debajo de cada semana.
1. ____ Ejercicio cardiovascular: ejercicio Cardiovascular es esencial en cualquier plan de reducción de la celulitis. Lo ayudará a perder grasa y aumentar la circulación que también ayuda en la reducción de la celulitis. Se pueden hacer sólo dos episodios de 10 minutos de ejercicio cardiovascular por día para comenzar en la quema de ruta de grasas. Asegúrese de que obtiene su ritmo cardíaco lo suficientemente alto como para que se encuentra en la zona de entrenamiento. Para supervisar la intensidad del ejercicio, siendo consciente de su tasa de respiración. Usted debe respirar lo suficientemente duro como para que usted no puede cantar pero debe tener suficiente aliento para que usted puede mantener una conversación. Tratar de encajar en tanto ejercicio cardiovascular como pueda cada semana.
2. ____ Encontrar una cosa en la dieta que se cortar o sustituir con un menor o la no sustitución de calorías. Aquí hay algunos ejemplos:-soda o agua de soda regular de la dieta, - no-spray de mantequilla calórico de mantequilla o margarina, - mostaza mezclada con mayo descremada en lugar de mayo entera para una propagación-zanahoria pega en lugar de papas fritas un bocadillo 3. ____ Teniendo en cuenta su presupuesto y accesibilidad, explorar algunas de las diversas opciones de tratamiento externo. Esto puede incluir tratamientos tópicos, Endermologie, masaje y Velasmooth. Al seleccionar un tratamiento tópico, es una buena idea revisar la lista de ingredientes para asegurarse de que no son alérgicas a cualquiera de ellos. Velasmooth es el primer tratamiento de reducción de celulitis para ser aprobados por la FDA. Es relativamente nuevo, por lo que habrá que investigar si está disponible en su área.
4. ____ Utilizar su arma secreta, su mente y visualizar su cuerpo hermoso y libre de celulitis. Esto puede sonar muy simplista pero realmente funciona. Intente cerrar los ojos y Cómo incluirse en un Estado de relajación de la mente. Desacelerar su ritmo de respiración. Ahora imagen y enfoque su cuerpo en tonos con no celulitis. Si esto no le conviene, utilizar visualización para Imagínese tomando las medidas para implementar su plan para reducir la celulitis. Muchos de nosotros tenemos problemas para mantenerse disciplinado, por lo que puede que desee utilizar este espacio para "ver" usted mismo ejercicio y comer bien. Darle una oportunidad.
Tratamiento de la celulitis:: La celulitis Checklist
