Como debemos haber aprendido que es una pose muy elaborada y un artículo no sería capaz de suficiente las cuestiones integrales ocurre para ayudarnos a tratar. Las 12 poses de Ashtanga Namaskar es crucial como āsana todos y cada uno tiene que hacerse de una manera muy específica que ayuda a crear su utilidad a su cuerpo, estos es la pose seis vamos a intentar saber sobre 1. Pranamasana (oración pose) respiración Normal - Om Mitraaya Namaha beneficios: muchos de los problemas de sus cintura y piel podrían rectificarse haciendo este āsana como añade pasión y vigor a su pose que también ayuda a las piernas. Mente logra control debido a la postura de pie. Ayuda en el desarrollo de la personalidad debido a las técnicas de meditación. Tranquilidad rodea lo que le otorga ese nivel de equilibrio dentro de TI.
2. Hasta Uttanasana (arco de la espalda) inhalar-Om Ravaye Namaha beneficios: posición posterior arco esta ayuda a la digestión debido a la tonificación de los órganos abdominales. En los órganos abdominales tonifica los pulmones, así como los nervios espinales. Esto es muy bueno para las personas que tienen sobrepeso y ayude a reducir ese exceso de equipaje que llevar todos los días.
3. Pada Hastasana (toque de dedos) Exhale - Om Suryaaya Namaha beneficios: si están sufriendo de problemas abdominales esta es una de las mejores formas de escapar de ella. Es una solución muy sencilla para este problema. También permite permanecer flexible, ya que ayuda a tonificar su cuerpo porque hace su columna flexible ayudando a su espalda a obtener tonos demasiado correctamente. También se han corregido problemas con sus pies y dedos.
4. Ashwa-sanchalan-asan-(pose de caballo) inhalar - Om Bhaanve Namaha beneficios: el proceso de esta pose ayuda en estirando cada músculo de su cuerpo que ayuda en el buen funcionamiento de su cuerpo. También se pueden resolver problemas como el estreñimiento. Estiramiento de los músculos del cuello se ayuda con las glándulas tiroides.
5. Parvatasana-(Downward frente a pose de perro o pose de montaña) exhalar - Om khagaaya Namaha beneficios: esta Āsana ayuda en la creación de un conjunto fuerte de brazos y hombros. Los músculos se fortalecen también que a cambio los tonos los nervios de la médula espinal para una espalda flexible. En los tiempos modernos encontrará personas obesas más interesados en aprender yoga. Esta āsana es bueno para reducir su abultado línea de cintura, que suele ser el principal problema para muchos.
6. Ashtanga Namaskar - aliento de suspensión (pose realzador)-Om Pooshney Namaha beneficios: esta pose es conocida como el saludo al sol con ocho partes de su cuerpo. Sus manos, piernas, pecho y pies trabajan en sincronización para proporcionar el beneficio real de su cuerpo. Ayuda a desarrollar sus músculos del pecho, como también es conocido como la pose realzador.
Beneficios y la importancia de Ashtanga Namaskar - parte II
