Esta āsana es también conocido como Surya Namaskar āsana o Sun saludo āsana. Es una combinación de 12 posturas y cada postura proporciona sus beneficios exclusivos. La esencia de este āsana es saludo del Dios del sol, que es la fuente de alimentación de toda la energía en este mundo. Así que en proceso de saludar al Dios Sol también ayuda a nuestro cuerpo. Este āsana es muy importante debido a la valiosa pieza juega con nuestras vidas. La composición de estas poses a su diferente manera ayuda en la creación de un cuerpo fino y ajuste para usted.
En un gimnasio, un cardio incluiría aeróbicos, saltando y correr, trotar y ciclismo. Haciendo Ashtanga Namaskar podrá obtener todos los beneficios se intenta obtener por ir al gimnasio. Cuando se mira en el gimnasio de flipside resultarían más caro en comparación con su pose de yoga.
Fácilmente flexiona tu cuerpo proporcionando uno de los mejores masajes a su cada curva en su cuerpo. En el proceso de masaje interno también funciona desde el exterior. Su cuerpo se convierte en el terreno de incubación para la generación de fuente de alimentación a su cuerpo. También ayuda en el proceso de purificación de su cuerpo.
Es muy beneficioso para el corazón y que tonos inmensamente para ayudar a los músculos cardíaco y las arterias. Cada paso de este āsana resulta para ser un bonito regalo para su cuerpo. La forma sincronizada de respiración ayuda a expulsar las toxinas que son perjudiciales para el cuerpo. Las 12 poses deben hacerse de forma específica. Incluye un proceso de inhalando y exhalando que ha de seguirse estrictamente. Junto con las poses cantan algunos de los Mantras que pueden contribuir a crear sinergia en su cuerpo.
La mente molesten crea conciencia acerca de la existencia del mundo. Tu mente se desborda con la confianza que faltarán por un largo tiempo. La mente y el cuerpo trabaja juntos para ayudar a tu alma para iluminar, que se muestra muy fácilmente en tu rostro radiante.
Este ejercicio es no sólo ser aptos físicamente sino sobre la creación de un entendimiento sobre los chakras interiores. Es el nivel de concentración que ayuda a esta pose para lograr su éxito. El mantra particular que se corearon junto con la pose ayuda a crear esa sensación de concentración.
Se trata de una āsana elaborada y hacerlo necesitaría mucha práctica. Así que personas que tienen buena resistencia, sin problemas de salud como la presión arterial, cardiopatías, hernia, tuberculosis intestinal y muchos otros problemas pueden hacer esta pose. Para que cualquiera que intente la āsana debe consultar a su médico y su instructor de yoga.
Beneficios y la importancia de Ashtanga Namaskar - parte I
