Hemos conocido la importancia y los beneficios de los seis primeros Ashtanga Namaskar plantea. Concluiremos la serie de Ashtanga Namaskar Yoga āsana con los restantes seis asanas.
7. Bhujangasana (pose Cobra) inhalar - Om Hiranayagarbhaaya Namah beneficios: este Āsana es muy útil para mantener la espalda en la posición más aptos. La región espinal se hace fuerte y muy ágil. Este āsana ayuda en la creación de una circulación sana de la espalda. Tonos su cuerpo, así como los nervios espinales. Mejora tu digestión. Tonifica el hígado, así como los riñones de masajes. Mejora el sistema reproductivo masculino y femenino. Problemas de ciclo menstrual irregular son rectificados demasiado. Con el aumento de la circulación sanguínea tu cara da un aspecto radiante.
8. Parvatasana Exhale - Om Mareechibhyoh Namaha beneficios: esta Āsana es el mismo āsana que hacer en la No.5 posición es decir Parvatasana. Como una montaña ayuda en el fortalecimiento de los brazos y hombros. Su espalda obtiene en tonos debido a la prolongación de la columna vertebral. Esta es una muy buena āsana para las personas con abomba vientres, así como aumentar la línea de la cintura. Cualquier problema con el abdomen también es mejor.
9. Ashwa-sanchalan-āsana inhalar - Om Adityaaya Namaha este Āsana es el mismo āsana que hacer en la 4 posición es decir Ashwa-sanchalan-āsana. Esta pose es muy útil para sus órganos internos para la mejor funcionalidad de masajes. Fortalecimiento de la musculatura de la pierna crear un equilibrio adecuado. Afecta a tu mente demasiado ya que ayuda a permanecer tranquila y estable. Problemas de garganta pueden ser borradas por ejercicio regular.
10. Pada Hastana Exhale - Om Savitre Namaha beneficios: esta Āsana es el mismo āsana que hacer en la 3 posición es decir Pada Hastana. Problemas con los pies o dedos. Esta āsana le ayuda a corregir rápidamente. El estómago y el sistema digestivo están libres de cualquier complicación. La flexión de su torso, ayuda a su pecho para ampliar. También ser más fuertes brazos y manos.
11. Hasta Uttanasana inhalar - Om Arkaaya Namaha beneficios: esta Āsana es el mismo āsana que hacer en la i.e de posición No.2 Hasta Uttanasana. El levantamiento y estiramiento de los brazos ayuda a los músculos de los brazos. Se convierte en su hombro fuerte y flexible. Su digestión mejora como tonos de los pulmones al estiramiento. Es un buen remedio para quitar el exceso de peso. Esto mejora enormemente su visión.
12. Pranamasana Exhale - Om Bhaaskaraaya Namah beneficios: esta Āsana es el mismo āsana se hace en la número 1 posición es decir Pranamasana. Esta posición almejas los nervios ya que facilita su cuerpo y le permite tener un sentido del equilibrio.
Ashtanga Namaskar āsana termina con el mismo āsana como ya habíamos empezado con, por ejemplo, Pranamasana.
Advertencia: El lector de este artículo debe ejercer todas las precauciones al intentar realizar cualquiera de las asanas. Si están sufriendo problemas de salud consulte a su médico y su instructor de yoga antes de las asanas. La responsabilidad recae con el lector y no con el sitio o el escritor.
Beneficios y la importancia de Ashtanga Namaskar - parte III
