En comparación con muchas formas de ejercicio, los beneficios del Yoga Presidente superan los riesgos. Los ejercicios terapéuticos trabajan el cuerpo desde la cabeza hasta los pies, a lo mejor de toda su capacidad.
Por lo tanto, el método utilizado, ocupa todo el cuerpo en una sola rutina.
Esto es una hazaña increíble, en un programa de ejercicio de bajo impacto, donde la media sesión dura 45 a 60 minutos. La siguiente información destacan algunos de los beneficios de la participación regular en una clase de Yoga de la silla.
Mayor circulación es un resultado del movimiento y se utiliza cada parte del cuerpo que puede moverse en una clase de Yoga de silla típica. Para muchos de nosotros, nos parece de salud cardiovascular en primer lugar, y esto es correcto así plenamente, pero Presidente Yoga ayuda a muchas otras formas de circulación, dentro del cuerpo, también.
A sentarse aún durante días, invitamos a las enfermedades de muchos tipos. Los diabéticos necesitan movimiento para mantener los niveles de azúcar en "zonas de tolerancia". Silla Yoga también tiene rutinas para los pies, dedos de los pies, manos y dedos, por lo que no hay ninguna parte del cuerpo dejado fuera. Debido a este enfoque de todo el cuerpo, el sistema inmunitario también es estimulado regularmente asistiendo a clases de Yoga de la silla.
Los muchos movimientos, flexión y torsión, en un período ordinario de sesiones silla Yoga, estimulan la eliminación de toxinas, dentro del cuerpo. Cada vez doblar la cintura en una dirección u otra, el estómago ayuda a la digestión y suavemente se estimula la espalda baja.
Ahora, a beneficios cardiovasculares - parece que hay mucha confusión sobre lo que se clasifica como ejercicio aeróbico. Una de las definiciones para el ejercicio aeróbico es: cualquier ejercicio que aumentaría la capacidad del sistema circulatoria y respiratoria. Cuando el corazón y los pulmones tienen que trabajar más duro para mantener la necesidad del cuerpo de oxígeno que es aeróbico.
De hecho, la jardinería y las tareas domésticas son también ejercicio aeróbico que rutinariamente hacen mayoría seniors. Eso no quiere decir que las tareas domésticas y jardinería son los sistemas de mantenimiento de salud completo, pero quemar más de 200 calorías por hora, para la persona promedio y cumplen la definición aeróbica.
Gran parte de esta mentalidad se debe a la "ningún dolor, ninguna ganancia" era. La mayoría de los defensores de esta teoría de las originales ahora "sus propias heridas de enfermería" y practicar formas más apacible de ejercicio. Después de todo, ninguno de nosotros es inmortal y el cuerpo sólo puede tomar tanto abuso con el tiempo.
Me permito recordar quien queda en pie, desde el dolor No: No era ganancia, caminando también clasificado como ejercicio aeróbico. Así, caminar o correr una milla, beneficios aeróbicos se ganan y se queman calorías significativos.
Beneficios de silla Yoga: parte 1
