Todos hemos escuchado el dicho, "Roma no se construyó en un día." Esas palabras son muy profundas, al pensar en la corrección de alineación y postura pobre. Lleva años crear mala alineación.
Por lo tanto, mala postura no puede corregirse en un solo día. Un dicho más apropiado, cuando podría estar pensando en la postura y alineación, "la torre inclinada de Pisa no puede ser directamente en una semana".
Sin embargo, mejoras en la postura pueden hacerse a través de ejercicios de Yoga de la silla y diario "conciencia de postura". En mis clases, me refiero a la conciencia de la postura como "deberes". Normalmente dibuja un ríe entre dientes de estudiantes, pero también saben que el tiempo de clase es el tiempo para aprender y practicar Yoga Presidente juntos.
Tiempo de la clase de Yoga es cuando pones los principios que ha aprendido, en movimiento y adaptarlos a su estilo de vida. No puedo prometer silla Yoga es una "cura todo", pero se verá mejoras en todos los aspectos de su vida. Sin embargo, practicar sus deberes separa las historias de éxito fantástico de quienes ven una modesta mejora.
¿Qué es la conciencia de la postura? Esto es tomarse el tiempo para estar al tanto de su postura, a diario. Lo primero que quieres hacer para abrir su conciencia es mirar su perfil de lado en un espejo y las fotografías de usted mismo. En este punto, mirar la columna de arriba a abajo.
¿Ves Dione, inclinación hacia delante del cuello o curvas extra grandes? Su columna debe ajustarse para que sea bastante recta en todo momento. Durante una serie de actividades diarias, como: pie, caminar, leer, comer, sesión, mintiendo, escribir y más, debe hacer un esfuerzo consciente, para mantener la cabeza y espalda recta.
Ahora, podemos recordar una maestra de escuela que predicó, "Mantener la espalda recta", pero ahora sabemos que él o ella es absolutamente correcta. Tómese un tiempo para ajustar la alineación espinal, a partir de este momento, y cada vez que pueda recordar a hacerlo.
Si es posible, también debe asistir a los talleres sobre la quiropráctica y medicina ortopédica. Infórmese acerca de su cuerpo, su columna vertebral y sus opciones. Generalmente se pueden encontrar estos talleres y muchas reuniones más valiosos en su centro superior local. Estos talleres son generalmente gratuitos, estás ninguna obligación y es una buen "misión de estudio."
Los principios de alineación y postura, se aprende en una clase de Yoga de silla, pueden ser tan simples como "Dolor o sin dolor".
Beneficios de silla Yoga – parte 2
