Sobre la manera de detectar a un amigo mío en la YMCA local, preguntó por qué no sólo unirme al gimnasio y le expliqué que practicar Yoga y ocasional Calistenia en casa para mis ejercicios y realmente no sienten la necesidad de una membresía de gimnasio. Su respuesta era previsible: "Yoga…isn ' t que sólo estiramiento?"
Smirked en la familiaridad de la cuestión y procedió a explicarle el tema de este artículo. Como le dije y para quienes no pueden saber lo contrario: No, Yoga es forma más que estirar o entrar en poses buscando supuestamente torpes y posiciones.
Es una combinación de estiramiento, ejercicios respiratorios, meditación y tal vez la más olvidada extremidad, adherencia a una dieta adecuada.
El yoga de palabra, de la palabra en sánscrito yuj significa yugo o enlazar y a menudo se interpreta como una "Unión" o un método de disciplina. Su objetivo es la Unión del hombre con Dios o el universo en una respiración. Además, pretende liberar al espíritu como la mente y el espíritu participan igualmente en su práctica.
Yoga es de hecho el sistema de cultura física existente más antiguo del mundo. Además de ser una ruta de acceso sistemático y científicamente probada para alcanzar el estado físico, retrasa el envejecimiento, rejuvenece y mejora la apariencia, mantiene la flexibilidad y aumenta la vitalidad y la parte creativa de la vida.
Con sus ejercicios de calentamiento del núcleo conocidos como el sol saludos le (que son similares para el ejercicio de Calistenia conocido como 'burpees'), la inversión poses, hacia adelante y hacia atrás plegado poses, equilibrio de ejercicios para los brazos y construcción de enfoque, el profesional promedio atestiguar el hecho de que para alcanzar el gimnasio, Yoga puede ser su propio.
¿Cree Yoga no puede ayudar con la creación de la fuerza? Se equivoca. Heck, desafío el generador de cuerpo más adepto para celebrar la sencilla y potente pavo real-pose para 90 segundos recta. Usted apuesta que bloquee medio en su ejecución-si hacen que ahora.
Yoga también ofrece ejercicios de respiración único que son maravillosos para pacientes con trastornos respiratorios y incluso cantantes y oradores de público, además con su único relajación plantean, frecuentemente veces practicados durante y después de su ejecución, Yoga ofrece un medio sistemático profundamente relajante todo el cuerpo quizás la forma que no puede ningún otro ejercicio. (Tenga en cuenta por supuesto que varios de los dan plantea que un cuerpo profundo masaje no a diferencia de las recibidas en salons…just piensa debo tirar.)
Con innumerables libros, DVD, vídeos y clases que se ofrecen para todas las edades, niveles de aptitud y experiencia (algunos de ellos realmente libre durante las dos primeras lecciones para practicar Yoga), que le sugiero dan un juicio y ver por sí mismo lo que puede hacer.
Es una cosa, que le prometo; va a salir de su clase y asentir de acuerdo que de hecho: "camino más que está extendiendo el yoga". Es el ejercicio.
Y sólo fue estirando el Yoga.
