El viernes por la tarde después de dejar el trabajo, probablemente piensa salir y tener unas copas con amigos para relajarse y el viento hacia abajo. Aunque usted puede pensar que usted merece salir a tomar unas copas, hay algunas cosas que deben tener en cuenta.
¿Como cualquier otro día, mañana va a ser un día de ejercicio, y puesto que ejercen sobre una base regular, unas copas de alcohol realmente no duele nada, derecho? Antes de decidirse a toda prisa la barra local, hay a continuación algunas cosas que debe pensar antes de hacer su elección sobre salir a tomar algunas alcohol.
Investigación ha demostrado que incluso pequeñas cantidades de alcohol con el aumento de la resistencia muscular y la salida de fuerza, aunque estos tipos de beneficios son muy corta duración. Después de 20 minutos, más o menos, los problemas se iniciará a la superficie. Todos los efectos negativos asociados con alcohol superan fácilmente los posibles beneficios que puede tener. No importa como se mire, el alcohol es un veneno que realmente puede dañar su cuerpo si no eres cuidadosa.
El lado negativo de alcohol puede reducir su fuerza, resistencia, capacidad aeróbica, tiempo de recuperación, capacidad de metabolizar la grasa e incluso su crecimiento muscular así. Alcohol también tendrá un efecto en su sistema nervioso y el cerebro. Si utiliza a largo plazo, puede causar un deterioro grave del sistema nervioso central. Incluso con el uso de corto plazo, puede reducirse interacción de músculo del nervio que resultará en una pérdida de fuerza.
Una vez alcohol, alcanza las células de la sangre, se puede y probablemente les perjudicará. Con los usuarios de alcohol, inflamación de las células musculares es algo muy común. Durante períodos de tiempo, algunas de estas células que han sido dañadas pueden morir que tendrá como resultado menos funcionales contracciones musculares. El consumo de alcohol también dejo con más dolor de los músculos después de ejercer, que significa que te llevará mucho más tiempo para recuperarse.
Alcohol también tendrá muchos efectos diferentes sobre el corazón y el sistema circulatorio. Cuando usted tomar cualquier tipo de alcohol, se puede comenzar a ver una reducción en su capacidad de resistencia. En cualquier momento que bebe, la pérdida de calor aumentará, debido a que el alcohol simular sus los vasos sanguíneos se dilatan. La pérdida de calor puede causar sus músculos a ser bastante frío, por lo tanto, ser más lento y más débiles durante sus contracciones musculares.
El consumo de alcohol también puede llevar a problemas digestivo y nutrición. Alcohol causa una liberación de insulina que aumentará el metabolismo del glucógeno, que grasa de repuestos y hace muy difícil la pérdida de grasa. Debido al alcohol interferir con la absorción de algunos nutrientes claves, puede ser también anémica y deficiente con vitaminas del complejo b tipo.
Porque su hígado es el órgano que desintoxica alcohol, más difícil, más beber su hígado tiene que trabajar. Los lugares de alcohol de estrés adicional en su hígado pueden causar daños graves y incluso destruir algunas de las células del hígado.
Dado que el alcohol es diurético, beber grandes cantidades puede poner mucho estrés en los riñones así. Durante la acción diurética, las hormonas son segregadas. Esto puede llevar a una mayor retención y nadie que ejerce se desea que esto ocurra.
Si debe beber alcohol, lo debe hacer en moderación y nunca bebida antes de ejercer, como esto va afectar su equilibrio, coordinación y también su sentencia. Pensar acerca de su salud y cómo ejercer - y puede empezar a mirar las cosas desde un nuevo futuros.
