Historia de zapatos de tacón alto
Zapatos de tacón alto han sido históricamente, aparte de la cultura humana. Fue documentado por primera vez en los antiguos murales egipcios muestran a hombres y mujeres de los tacones de derechos de uso para las ceremonias religiosas y los carniceros de Egipto llevaba a caminar por encima de la sangre de los animales sacrificados. En Grecia y Roma, los talones fueron usados en obras de teatro para indicar el estado social. Independientemente de su propósito, los talones han sido separados permanentemente de la vida cotidiana desde la antigua civilización.
Efectos de zapatos de tacón alto en el Cuerpo
Los tacones altos son únicas en comparación con otros calzado debido a la anatomía zapatos. La estructura de los talones cambia la colocación de la orientación del hueso en el pie y el tobillo, lo que resulta en cambios posturales del cuerpo.
1. Puntera estrecha
El zapato que cubre más de los dedos del pie se llama un cuadro de los pies. En el diseño de la mayoría de los zapatos de tacón, la puntera tiende a ser restringida, disminuyendo el espacio dentro del zapato y el aumento de la fricción entre el pie y el zapato. Esto se traduce en un mayor riesgo de ampollas y callos se forman en los pies. Además, una caja de dedo del pie estrecho, ni puntiagudo aprieta la bola de los huesos del pie que causa en esta área para ser forzados más cerca. Esta presión aumenta la probabilidad de irritar a los nervios que corren muy cerca de los huesos. El uso constante de tacones puede exacerbar la irritación de los nervios que conducen a la inflamación del nervio llamado neuroma. Esta condición se asocia con una sensación de entumecimiento o sensación pulsátil en la bola del pie y puede extenderse a los dedos de los pies. Un refuerzo de la puntera estrecha puede también agravar los juanetes y las deformidades en martillo.
2. El talón de la Copa
La cubierta alrededor del talón se llama el talón y con frecuencia es muy duro y rígido en zapatos de tacón alto. Además, la copa del talón sobresale hacia delante en el talón como resultado de la fricción entre la parte posterior del talón del usuario y el calzado. Esto aumenta la presión en la parte posterior del talón y las horas extras puede crear una protuberancia ósea en la zona conocida como "golpe de la bomba" o la deformidad de Haglund, que puede ser doloroso al caminar en los zapatos.
3. Tacón
El aumento de la altura del tacón coloca el balón de los pies más baja que la del talón. Esta posición del pie y el tobillo se llama plantar. A medida que aumenta la flexión plantar, el pie pierde su capacidad de absorción de choque y choque crea un aumento aplicado a los pies cuando el zapato golpea el suelo. Esta onda de choque se transmite a través de las articulaciones en el pie, la rodilla y la cadera que causan dolor en las piernas y la espalda cuando se usan tacones.
Aumento de la flexión plantar del pie y el tobillo también acorta el músculo de la pantorrilla. Esta reducción disminuye la capacidad del músculo de la pantorrilla para ayudar a levantar el pie del suelo. Horas extras, un músculo de la pantorrilla acortan puede crear un tendón de Aquiles, que las cepas del tendón y causa dolor en la zona durante la transición de vuelta a equipo de zapatos normales. Además, los talones cambiar la postura del cuerpo, aumentando la presión sobre la bola del pie y reduciendo la presión sobre el talón. Esto se traduce en una mayor presión en la articulación de la rodilla y las cepas de los tendones de la rodilla, lo que lleva a la artritis de la rodilla. Los estudios han demostrado que incluso la altura del talón moderado de 1,5 pulgadas puede aumentar la tensión en la rodilla. Al distribuir el peso corporal de manera desigual y haciendo que el usuario se incline hacia delante, los tacones pueden aumentar el riesgo de caídas.
Prevenir los efectos adversos de los zapatos de tacón alto en el Cuerpo
Estadísticas han demostrado que 35-65% de las mujeres usan tacones. Sin embargo, existen tratamientos preventivos que pueden aliviar el dolor y disminuir los efectos adversos asociados con tacones.
1. Inserta personalizado
Costumbre inserciones hechas que se colocan dentro de los tacones puede reducir la fuerza del impacto el cuerpo experimenta cuando se usan tacones. Insertos personalizados de apoyo del arco y el talón del pie por el aumento de la superficie de contacto del pie con el zapato y la distribución de peso corporal a la parte media del pie. Esto puede aliviar un poco la presión del talón y del pie. Los estudios de investigación han demostrado que se inserta a medida han sido probados clínicamente para mejorar la comodidad.
2. Se extiende
Como se mencionó anteriormente, talones más altos tienden a acortar y contraer los músculos del pie y reducir el tendón de Aquiles y los músculos de ternera, que se traduce en mayor carga de trabajo de estos músculos y los tendones. Por lo tanto, que se extiende estas áreas pueden aliviar el dolor y ayuda en mucho más cómoda la transición entre los talones al equipo de zapatos planos. Envolviendo una toalla alrededor de la bola del pie y tirando la toalla hacia el cuerpo se estira la parte inferior del pie. Por lo general se recomienda mantener la posición durante 30 segundos y alterna entre 3-4 veces cada pie. Tramo de un corredor a menudo se recomienda para estirar el tendón de Aquiles. Este tramo implica empujar contra una pared mientras un pie hacia adelante y se inclinó y el otro pie y colocado de nuevo recta. El pie se coloca de nuevo estiramiento de los músculos y los tendones en la parte posterior de la pierna. Este tramo nuevo se mantiene durante 30 segundos y se alterna con otro 3-4 veces al pie.
3. Tipos de rotación de los zapatos
Alternando entre apoyo zapatos deportivos, pisos y tacones puede reducir los problemas potenciales asociados con el uso de zapatos de tacón alto.
