La depresión puede venir con nosotros en cualquier momento del año. A veces, fiestas son los peores tiempos para aquellos que sienten este down-en-el-volcados de miedo y preocuparse y las cosas sólo parecen ocurrir para hacernos sentir triste y sombrío. Tenga en cuenta que este sentimiento sucede a todos nosotros en un momento u otro. Cómo reconocer el sentimiento y saber qué hacer unos es el propósito de este artículo.
Nadie puede o debe pasar por alto este sentimiento. Es universal y los blues son muy arraigadas en nuestro mundo. Música y películas son legendarios en el manejo de este tema. Si el sentimiento es demasiado abrumadora, ayuda a veces profesional es la acción deseada. Sólo hablaremos aquí sobre el funk de la depresión, el pensamiento anudado que nada es derecho y sólo irá a peor. Se sugieren las siguientes cosas para ayudar a: 1. risa es la mejor medicina es un viejo adagio, pero tan cierto. Es increíble como cuando están deprimidos, sólo riendo sobre algo y liberar el estrés, puede hacer que se siente mejor. Si tiene problemas para encontrar algo para reírse, tal vez puede encontrar algunas personas para mantener estrecha que alegría que hasta usted puede llamar cuando se siente mal, los que conoce le permitirá aplicar la teoría de la "fuerza en números". Invitar a unos buenos amigos sólo a hablar y tener un aperitivo y se verá mejor que te sientes después.
2. Escuchar música es otra clave para superar la depresión. Si sólo puede relajarse y dejar que el tipo de música que deriva del amor por TI e introduce sus sentidos, encontrará que calmarse y sentirse mejor. Aun cuando los bebés en el útero, respondemos a la música. Tal vez usted encontrará desea levantarse y bailar y no hay nada malo en ello - incluso sin pareja! Sólo mover al ritmo y dejar todo su estrés flujo fuera de su alcance y de los pies.
3. Trabajar y encontrará que se siente menos deprimido. Hay algo sobre un baño limpio, la sala de estar o la cocina que da un sentido de orgullo, orden y alegría a la mayoría de las mujeres. Hombres a veces disfrutan haciendo algunos de los trabajos de la mismo y experimentando las mismas actitudes. El punto es que sólo necesita salir y hacer algo que se mueve de su cuerpo. Tal vez puede disparar aros en el camino, montar en bicicleta por el barrio y decir "Hola" a algunos de sus vecinos. Hay algo que decir para sólo ver una puesta de sol y darse cuenta de cómo poderoso del mundo es y cómo somos sólo una parte de ella. A veces parece poner nuestros problemas más en perspectiva.
4. Mientras estamos en ese pensamiento, ¿por qué no tratar de oración cuando se sienta deprimido? Intente ayudar alguien menos afortunados. Creo que de los pacientes del hospital y sabe que es muy probable que tienen las cosas peor que usted. Sin embargo, verá más felices los niños y adultos en algunas de las peores opciones en el hospital. Contar sus bendiciones. Abrazar a alguien o tal vez pasar por algunas fotos antiguas de veces felices con su familia.
Haciendo actividades productivas se siempre perk le. Pensar positivamente sobre su vida y las cosas que tienen y no detenerse en los problemas. Tomar su perro de paseo y saborear en disfrute interminable del animal a verte y estar contigo. A veces simple amor poco exigentes es lo que tenemos que superar el sentimiento azul.
La última sugerencia puede sonar raro, pero aquí está. COMER HELADO! Sí, sólo remolinos esas cosas fría alrededor de su lengua y todos los diferentes sabores te pueden hacer sentir bien! La idea es comer algo que totalmente disfrute y ver lo difícil que es ser deprimido cuando tenga su comida favorita y están disfrutando. El mundo parece un poco mejor!
Por supuesto, todas las sugerencias anteriores pueden no aplicarse a todo el mundo. Pero les damos un try y quién sabe... tal vez pueden ayudar a sólo un poco. Tenga a mano esta lista y la próxima vez que se siente un poco abajo, encontrar algo que activa la mejor respuesta para conseguir que se sienta feliz de nuevo. Tenga en cuenta que cuando la depresión se arrastra, necesita tomar acción y vencer la depresión a la esquina donde corresponde.
Todos tenemos cosas más importantes que hacer en la vida que sentirse deprimido y azul. Mantener este pensamiento en mente y puede tu vida se llena de alegría.
Depresión de paliza por acción
