Mi respuesta inmediata es que sí, que usted mismo está comiendo a muerte!
Sólo todos ustedes puedo escuchar gritar "celebrar sobre un segundo Richelo allí! Comer alimentos muy saludables, y sólo bebo jugos de fruta saludable. No comer dulces, comprar sólo productos de carb baja de grasas y baja. I comer sano y no es necesario leer el resto de este artículo!" CELEBRAR allí un momento! No está comiendo tan saludables como pensar! Le diré por qué.
Nunca en la historia del hombre hemos visto más la obesidad, las enfermedades, síndromes y lo que no, que ahora mismo. ¿Es esto todos gracias a la alimentación? No, pero, es una parte enorme, y si usted me será disfrutar durante un corto tiempo, voy a intentar mi mejor explicar a usted en un más fáciles de comprender de manera, por qué esto es así.
Vivimos en una sociedad instantánea de gratificación y microondas. Si no es rápido, fácil y ahora, es tan ayer. ¿Pero, a qué precio?
Puedo escribir todo un libro acerca de todas las "cosas" ponen en transformados, o llamadas de comidas rápidas, pero no quiero aburrir a muerte con todos los nombres científicos y lo que hace a su cuerpo. Permítanme más bien simplificar esto para usted y decir que si se procesa en cualquier forma, no es bueno para TI y muy posiblemente mal para usted!
Así, ¿qué es exactamente procesan alimentos, y por qué es tan malo para usted?
¿Llega en una lata, caja cerrada, bolsa sellada, o está listo hizo? Si es así, se procesa. Esta es la gran mayoría de los alimentos que usted obtiene en el supermercado! Eche un vistazo la próxima vez que estás en la tienda, y verá esto para ser verdad.
Ahora a por qué es tan malo para usted. Para este alimento a durar mucho tiempo, tiene el color correcto y no recoge todas las bacterias malas asociadas con el mantenimiento de alimentos por mucho tiempo, una larga lista de productos químicos se agregan a este alimento. Muchos de estos productos químicos son conocidas por tener graves efectos negativos del cuerpo humano. Para citar sólo algunos de estos efectos "lateral": cáncer, hipertensión, colesterol alto, entumecimiento, quema de sensación, Tingling, presión Facial o tensión, dolor en el pecho, dolor de cabeza, náuseas, latidos cardíacos rápidos, somnolencia, debilidad y dificultad para respirar para asmáticos.
Ahora, olvidar todas las "cosas" que se está agregando. ¿Qué valor nutricional? Debido a todos los tratamientos, hay poca, si las hubiere, nutrientes reales dejado en cualquier cualquiera de estos alimentos! No sólo eso, sino que, los niveles de sal son la forma por encima de lo que se debe consumir un ser humano!
¿Qué pasa con todos estos cereales de salvado saludable? ¿Se procesan? SÍ. Contienen más azúcar que cualquier otra cosa! Los niveles de azúcar en la sangre pobre no saben qué hacer con todas la insulina adicional que obtiene con cualquier comida rápida o transformado!
Entonces, ¿qué es seguro y saludable?
Cualquier cosa que es preferiblemente orgánicos frescos y procesados no. Llano y simple! Sí, eso significa que Copa agradable de café que está disfrutando al leer esto no es muy buena para usted!
Echar un vistazo a su tienda de comestibles. La gran mayoría de los alimentos procesados frescos, no es alrededor del perímetro de la tienda y no en las Islas! Esto hace mucho más fácil de compras!
"Pero que lleva tanto tiempo para preparar!" La queja más común que escucho! Bien, si tiene previsto adecuadamente, puede hacer que todos los alimentos frescos en menos tiempo que se necesita para obtener todos los alimentos de rápida durante el día! Leer ese nuevo! Mi esposa y yo preparar todas nuestras comidas, para el 2 de nosotros y nuestros 2 hijos, en 30 minutos en la mañana! Todo fresco, todos sanos y todo listo para comer durante el resto del día!
¿Cuánto y con qué frecuencia debe comer? Esto también es muy sencillo. Usted debe comer cada 2,5 a 3 horas. Antes de empezar a gritando a mí para decirle a comer mucho, recuerde también estas comidas deberían ser mucho más pequeñas porciones de sus regulares 3 comidas al día. Esto será equivalen a alrededor de 6 comidas al día.
¿Lo tendrá que estar comiendo? También es bastante simple. Proteína, carbohidratos y grasas. Sí, grasa! Usted necesita comer carne magra, pechugas de pollo o pescado de proteína. Si estás vegan, hay cargas de alternativas. Para los carbohidratos, usted tendrá las frutas y hortalizas. Grasa, usted tendrá peces, cápsulas de aceite de pescado y aceite de linaza.
Eso es todo! ¿Suena aburrido? Créeme cuando te digo que no es!
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