Air es de primordial importancia para la vida. Uno puede vivir durante unos días sin alimento, o quizás incluso sin agua. Pero es imposible sobrevivir incluso para una o dos minutos sin aire.
El oxígeno es esencial para el proceso de combustión que tienen lugar en todas las distintas células del cuerpo. Obtenemos este oxígeno del aire. Cuando inhala, oxígeno del aire se disuelve en la sangre que fluye a través de los capilares finos en los pulmones y por lo tanto, se lleva a cada célula del cuerpo.
Dióxido de carbono y otras sustancias tóxicas se forman en las células, como los pr6ducts de final de la combustión y otros procesos que tienen lugar en las células. Así formado de dióxido de carbono se disuelve en la sangre. Cuando esta sangre impura llevando el dióxido de carbono llega a los pulmones, dióxido de carbono es liberada en el aire en los pulmones de tt1e y se exhala con ella.
Así, cuando respiramos, el oxígeno del aire entra en los pulmones y se disuelve en la sangre. Cuando respiramos, es expulsado dióxido de carbono que se formó en el cuerpo. En resumen, obtiene purificar la sangre en los pulmones. Incluso esta información elemental es suficiente para hacer que la importancia de la respiración profunda evidente para todo el mundo.
La principal fuente de oxígeno en la tierra es la vegetación como árboles, arbustos y otras plantas verdes. Las plantas se ocupan de dióxido de carbono del aire para su crecimiento y nutrición y liberan oxígeno en el aire. La proporción de oxígeno en la atmósfera es, por lo tanto, un poco más en áreas cubiertas con vegetación. Las zonas densamente pobladas e industriales, por otro lado, son relativamente deficientes en oxígeno, contaminan y de otras maneras. La destrucción irreflexiva y sin sentido de la vegetación va por - hoy agrava esta deficiencia y la contaminación.
Todos estos hechos hacen evidente que un paseo por el espacio abierto ~ cubiertas de vegetación, tales como jardines y campos, es altamente beneficioso, especialmente cuando están acompañados por una respiración profunda para ventilar los pulmones. La brisa fresca de temprano en la mañana, frescura, puro y rica en oxígeno, purifica la sangre y el cuerpo y la mente rellena con la alegría y la alegría de vivir. Los efectos de salubridad de aire fresco en el cuerpo, la mente y la salud son reconocidos universalmente.
Algunas sugerencias: (1) siempre respirar a través de la nariz. El pelo en la nariz realiza la función de un filtro, eliminar las partículas de polvo fino en el aire. Además, el aire obtiene calentado en pasar a través de los conductos nasales, que tiene un efecto saludable en los pulmones.
(2) Siempre tomar respiraciones profundas. La respiración de la mayoría popular de la ciudad una vida sedentaria es poco profunda. El resultado es que el dióxido de carbono no se elimina correctamente, y toxinas, en consecuencia, se acumulan en el cuerpo.
(3) No cubren la cara mientras se duerme.
(4) En el invierno, protegerse del frío con revestimientos cálidos como sea necesario; pero mantener las ventanas abiertas.
Baño de aire y buena salud
