Hay muchas opiniones diferentes sobre lo que "plan" uno deben seguir para construir músculo, ya que hay personas que tienen esos comentarios. En una cosa están de acuerdo, sin embargo. Debe tener un régimen.
· Puede empezar por definir su objetivo.
· ¿Por qué están interesados en la construcción del cuerpo?
· ¿Qué espera lograr?
· ¿Cuál es su objetivo?
Se trata de compromiso y convicción. Hay una gran cantidad de información acerca de cómo iniciar y realizar su viaje, pero sin un ardiente deseo de lograr, está condenados al fracaso inevitable.
Los siguientes consejos no pretende ser una "talla única a todos". Tomar de ella lo que digan. En vista de ello, considere la siguiente lista: 1. antes de comenzar cualquier levantamiento de peso grave o body building régimen, consulte a su médico.
2. Establecer sus objetivos. Definir lo que espera lograr con su nueva campaña de culturismo dentro de un plazo realista. Si crea objetivos que son inalcanzables son configuración usted mismo por error. Puede ser aburrido, decepcionado y desilusionado al punto donde usted puede renunciar. Este es un resultado muy triste a lo que podría haber sido la mejor decisión de tu vida. No vendemos usted mismo corto. Definir sus metas a largo plazo, por supuesto, pero también definir objetivos a corto plazo que son alcanzables. Y no olvide Prémiese cuando alcanzarlos.
3. Considerar los costos. Si no dispone de un presupuesto, crear uno. A continuación, determinar qué cantidad de discrecional los fondos tienen disponible para su programa de culturismo. Esto determinará si usted puede permitirse tener un gimnasio casa o si sus necesidades mejor sería por unirse a un club. Unirse a un club todavía es una buena introducción a corto plazo antes que gastar cientos o miles de dólares en equipos que no sean adecuados para sus necesidades.
4. No se olvide de algunas de las alternativas de bajo costos a la compra de equipo de culturismo. Si el equipo utilizado es aún funcional ¿por qué gastar los dólares adicionales sólo para brillo un poco! Bueno, equipos de marca usada son tan funcional como algo derecho desactivado un piso de la sala de exposición.
5. Considerar la combinación de un gimnasio casa junto con un miembro de un servicio público. Comprar menos costoso equipo de peso libre para uso en el hogar y unirse a un gimnasio para tener acceso a los equipos más costosos. Puede diseñar las rutinas de entrenamiento completo en una combinación como ésta.
6.El comer sano! Esto no puede ser destacó lo suficiente. La única verdadera culturismo del SIDA es una buena nutrición. Consultar a una dietista con licencia. Ver el calendario de la comunidad local para seminarios gratuitos sobre alimentación y nutrición. Aprenda todo lo que pueda acerca de lo que la naturaleza ofrece libremente pueden ayudarle a desarrollar una dieta saludable.
7 Si elige usar suplementos dietéticos, asegúrese de que sabe lo que está poniendo en su cuerpo. Siga las instrucciones de embalaje que hemos esbozados. Pida a su médico sus recomendaciones según el protocolo seleccionado. No amigo, entrenador o conocido puede ocupar el lugar de su médico. De hecho, puede investigar incluso encontrar a un médico que se especializa en bienestar de deportes.
8. Ser amable con usted mismo. Sí, es importante impulso para lograr sus objetivos, pero es muy fácil inclinar la balanza en la otra dirección y crear una pesadilla para usted mismo. Comportamientos obsesivos, compulsivos no son propicias para un estilo de vida saludable de culturismo.
Conceptos básicos de cuerpo edificio: construcción de un mejor cuerpo de que pueden sentirse orgullosos!
