¿Qué es para cenar esta noche? Apuesto a que no es Raisin Bran o uva tuercas, pero ¿por qué no? Estudios demuestran que el cereal integral es una excelente fuente de vitaminas y fibra y es baja en calorías y grasas saturadas. Pero en América, cereales se supone que se comen en el desayuno. No se supone que se comen para la cena. No podemos hacerlo. ¿Dice que? Los anunciantes, que quién. ¿Qué sucede si Kelloggs lanzó un "cereales cena?" y poner un montón de marketing dólares la idea? Sin duda este "cereales de la cena" no sería diferente de cualquier otro cereal; sólo nos daría "permiso" para dirigir fuera de la norma y hacer las cosas un poco diferentes. Y te garantizo que habrá personas con sobrepeso mucho menos en el mundo.
Hace unos 7 años poner mi teoría a prueba. Comía cereal para la cena 5 noches a la semana unos 4 meses, y puedo decir honestamente que mi estómago fue más que nunca, nunca me sentí completo o hinchado y me utiliza a él muy rápidamente. De hecho, me encontré conducción inicio de trabajo emocionado acerca de qué cereales iba a tener esa noche, y espera a ella. Sentí gran.
Nuestro problema de sobrepeso es en gran medida cultural. Grande, comidas dinnertime son parte de lo que hacemos, a pesar de que estudios muestran que el consumo de nuestra comida más grande en la noche es un gran motivo de nuestras líneas de cintura abultados. No hace mucho leí un interesante estudio sobre el calendario de nuestra alimentación. Los investigadores compararon los hábitos alimenticios de la comunidad en Escocia y en comparación a la nuestra. Esta comunidad fue en una región y el pueblo, en promedio, consume la misma cantidad de calorías por día que lo hacemos, pero no tienen un problema de peso. La razón: desayuno fue su comida grande. Alrededor de dos tercios de sus calorías diarias se consumieron en la mañana y comían sensatos almuerzos y cenas. En nuestra cultura, consumen dos tercios de nuestras calorías después de 5:00 P.M. Metabolismo del cuerpo disminuye significativamente después de 6:00 P.M. y nuestros cuerpos simplemente no quema todas esas calorías efectivamente.
Tiempo lo es todo. ¿Tiene sentido, no es cierto?
En nuestro mundo, hacemos lo que parece normal, lo que está haciendo todo el mundo. Una familia sentados alrededor de la mesa de comer un plato de Cheerios con sonidos de plátanos en rodajas ridículas. Sólo no se ajusta a nuestro esquema cultural. Pero, evidentemente, algo tiene que cambiar en nuestro país o simplemente vamos a seguir comiendo nosotros mismos hasta la muerte. Probar el plan de cereales durante unas semanas y ver si pierde peso. Hay una gran selección de cereales buenas y sanas por ahí para no tener que preocuparse por obtener de la Junta. Atrévete a ser diferente.
Cereal para la cena: Es "Normal"
