Introducción: Suplementos de culturismo consta de varias sustancias como proteínas y aminoácidos, productos de sustitución de metal, prohormones, impulsores de testosterona y son tomadas por personas de constructores y deportes de chico para ayudar a construir músculo o suplemento de pérdida de grasa. Estos suplementos de culturismo también son adecuados para mejorar el rendimiento deportivo.
Aminoácidos, ramificado cadena de aminoácidos, glutamina y proteínas: proteína consumida por nuestro cuerpo metaboliza en aminoácidos. Los culturistas prefieren más comúnmente que tres ramificados valina, isoleucina y leucina de aminoácidos de cadena. Músculos metabolizan estos aminoácidos de cadena ramificada. Además, estos aminoácidos de cadena ramificada se supone que tienen resistencia a la ruptura del músculo.
Aunque la proteína de soya, una proteína natural completa puede en algún momento actividad estrogénica de exhibición y por lo tanto se evita por muchos de los culturistas, sin embargo proteína de huevo es preferido como también es una proteína completa. Caseína, otra fuente de proteínas más rico de aminoácido glutamina es preferido ya que contiene casomorphine además, que libera aminoácidos a intervalos regulares.
Culturistas prefieren tomar proteína después del ejercicio o como reemplazo de comida. Polvos de proteína están disponibles en el mercado y la cantidad de estos en ayuda a recomendados en la toma de los músculos, como los músculos están hechos principalmente de proteínas también nos ayuda en la reparación y el crecimiento de los músculos.
Cuando usted compra un paquete de proteína, debe buscar servir total en pocket y gramos de proteínas, gramos de carbohidratos, gramos de azúcar y grasa de gramo por porciones. Si intolerancia a la lactosa, se debe seleccionar un paquete de proteína, que no contiene lactosa. Sobre la base de todos estos datos debe seleccionar el producto adecuado para usted.
Metales productos de sustitución: Los productos de sustitución de metal son disponibles en forma de polvo o en forma de bar. Polvo puede mezclarse con agua, leche o jugo y puede tomar a partir de entonces, sin embargo las barras pueden consumir inmediatamente.
Estos estarán disponibles para el reemplazo de comida completa y contiene gran cantidad de proteínas, una cantidad moderada de hidratos de carbono y también contiene varias vitaminas y minerales.
Varios fabricantes de productos de sustitución metal pretenden agregaron proteína de soya, albúmina de huevo, proteína de suero de leche o caseína micelar como fuente de proteínas. Se ha agregado para sustitución de ingredientes de hidratos de carbono derivado de fibra de avena, harina de trigo o maltodextrina han. Algunos pueden contener sustituto de ácidos grasos esenciales y otros sustitutos de minerales. También se agregan algunos otros productos tales como péptidos de glutamina y aminoácidos adicionales por algunos de los fabricantes.
Monohidrato de creatina: Monohidrato de creatina es uno de los ácidos orgánicos esenciales. Es uno de los pocos productos adecuados para hacer músculos saludables. Monohidrato de creatina es útil para los deportes de las personas ocupadas en levantamiento de peso y velocistas de corto alcance. Monohidrato de creatina funciona en nuestro cuerpo y desempeña un papel fundamental en la elaboración y la reposición del ATP. También ocurre naturalmente en carne de res, cerdo y salmón.
Si es de creatina, puede notar un peso ganar como creatina tiene un efecto volumizing y dibuja agua y diversos otros nutrientes a las células musculares.
Algunas de la parte común y menor efectos asociados con la ingesta de creatina incluyen malestar gastrointestinal y malestar de estómago. Aunque algunos de los estudios recientes sobre creatina muestra tiene una influencia positiva en la salud de nuestra corazón y disminuye nuestro perfil de lípidos.
Suplementos prohormona: Prohormones son precursores de hormonas masculinas y femeninas. Constructores de cuerpo sólo están interesados en los suplementos capaces de aumentar la testosterona de hormona masculina como en elevado nivel testosterona conducirá al crecimiento muscular mejorado. Estudios realizados en varias prohormona no han dado los resultados deseados. Algunos de los horhormone no son significativos y eficaces y pueden tener efectos secundarios.
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