El nombre dado a cada āsana deriva su inspiración de la naturaleza. Como sucede esta pose para parecerse a un pez es conocido como matsyasna - plantean peces. El sentimiento popular es que Matsyasana es conocido como el destructor de muchas enfermedades. Este āsana ha de hacerse en padmasana que no será fácil para principiantes. Para hacer más fácil puede hacerlo estirando sus piernas y luego Acuéstese. Las rodillas flexionadas y las manos a tu lado. Es una de las poses de plegado de espalda que en forma correcta sería muy fructíferas y útiles para usted.
Para muchos de los que lo hacen por primera vez puede utilizar soporte para el cuello para evitar cualquier presión. El uso de una gruesa manta puede ser lo que necesite. Hacer este āsana sobre una manta para evitar cualquier daño a su espalda. Se puede hacer difícil con muchas variantes en función de la persona que lo está haciendo. Mientras hacía este āsana manténgalo durante 15 a 30 segundos para obtener todos los beneficios.
La extracción intensa de la āsana ayuda a flexionar sus flexores de la cadera y los músculos entre las costillas para hacerlo más funcional. Este āsana ayuda a estirar la mayor parte de su cuerpo. Por el tramo creciente estimula los músculos y los órganos abdominales, incluyendo el cuello y garganta. Esta es la única āsana que dobla la columna vertebral y el cuello hacia atrás.
Presión y estiramiento en el cuello también ayuda a las glándulas tiroides incluyendo la pineal y glándulas suprarrenales. El sistema nervioso, riñones, estómago, intestinos, los órganos pélvicos se fortaleció y debido a esta āsana en tonos. Salud del paciente del asma mejorará por esta Āsana. También ayuda a mejorar su postura. Es muy útil para estreñimiento, dolor de cabeza, fatiga y dolores menstruales.
Beneficios de Matsyasana
