El viernes por la tarde después de que deja el trabajo, usted probablemente pensar en salir y tener unas copas con amigos para relajarse y viento. A pesar de que usted puede pensar que usted se merece ir a y tienen unas copas, hay algunas cosas que usted debe tener en cuenta.
¿Como cualquier otro día, mañana va a ser un día de ejercicio, y dado que ejercen sobre una base regular, unas copas de alcohol realmente no duele nada, derecho? Antes de decidirse a toda prisa la barra local, hay a continuación algunas cosas que debe pensar antes de hacer su elección acerca de salir a tomar algunas alcohol.
Investigación ha demostrado que incluso pequeñas cantidades de alcohol con aumento de resistencia muscular y la salida de la fuerza, a pesar de que estos tipos de beneficios son muy corta duración. Después de 20 minutos, más o menos, los problemas se iniciará a la superficie. Todos los efectos negativos asociados con alcohol fácilmente excederán los posibles beneficios que puede tener. No importa como se mire, el alcohol es un veneno que realmente puede dañar tu cuerpo, si no es cuidadoso.
El lado negativo de alcohol puede reducir su fuerza, resistencia, capacidad aeróbica, tiempo de recuperación, la capacidad de metabolizar la grasa e incluso su crecimiento muscular así. Alcohol también tendrá un efecto en su sistema nervioso y el cerebro. Si utiliza a largo plazo, puede provocar un deterioro grave del sistema nervioso central. Incluso con el uso de corto plazo, puede reducirse interacción de músculo del nervio que va a resultar en una pérdida de fuerza.
Una vez alcohol alcanza las células de la sangre, se puede y probablemente les causará daños. Con los usuarios de alcohol, inflamación de las células musculares es algo muy común. Durante períodos de tiempo, algunas de estas células que han sido dañadas pueden morir que dará como resultado menos funcionales contracciones musculares. El consumo de alcohol también le dejará con más dolor de los músculos después de ejercicio, que significa que le llevará mucho más tiempo para recuperarse.
Alcohol también tendrá muchos efectos diferentes sobre el corazón y el sistema circulatorio, así. Cuando usted bebe cualquier tipo de alcohol, puede comenzar a ver una reducción en su capacidad de resistencia. En cualquier momento que se consume, su pérdida de calor aumentará, debido al alcohol simular sus los vasos sanguíneos se dilatan. La pérdida de calor puede causar sus músculos a ser bastante frío, por lo tanto, ser más lenta y más débiles durante sus contracciones musculares.
El consumo de alcohol también puede provocar problemas de digestivo y nutrición así. Alcohol causan una liberación de insulina que aumentará el metabolismo del glucógeno, que la grasa de repuestos y hace muy difícil que la pérdida de grasa. Debido al alcohol interfiere con la absorción de varios nutrientes claves, puede convertirse también en anémica y deficiente con vitaminas del complejo b tipo.
Porque su hígado es el órgano que desintoxica el alcohol, la bebida de usted más, más difícil su hígado tiene que trabajar. Los lugares de alcohol de estrés adicional en su hígado pueden causar daños graves y incluso destruir algunas de las células del hígado.
Dado que el alcohol es diurético, beber grandes cantidades puede poner mucho estrés en los riñones, así. Durante la acción diurética, las hormonas son secretadas. Esto puede llevar a la retención de agua mayor y nadie que ejerce querrán que esto ocurra.
Si debe beber alcohol, lo debe hacer en moderación y nunca bebida antes de que usted ejercer, como esto va afectar su equilibrio, coordinación y también su sentencia. Pensar acerca de su salud y cómo ejercen - y puede empezar a mirar las cosas desde un nuevo posibles.
