Vrksasana es una pose de árbol, lo que significa que está de pie con la mano planteada hacia el cielo. Adho Mukha Vrksasana puede calificarse como un árbol inclinado representan cuando en sus manos están apoyando el peso de todo el cuerpo. Este āsana cuando realizada por principiantes ha de hacerse con sumo cuidado como usted mismo equilibrio en la mano no puede ser tan fácil.
Para hacer más fácil sería mejor que tomemos el apoyo de un muro, ayudándole a superar su miedo a caer mientras hacía este āsana. Hay muchos beneficios para hacer este āsana ya que ayuda a fortalecer cada parte de su cuerpo que le ayuda a crear un órgano más estable y tranquilo. Sus hombros y brazos se estiran y en ese proceso todos los huesos de su cuerpo también obtiene un buen masaje. Practicar esta āsana junto con algún profesor o amigo ayudaría a hacer este āsana sin muchas complicaciones.
A pesar de este āsana es muy difícil, pero una vez que lo domina, los beneficios que aprovechar de esta āsana sería de gran ayuda. Puede ayudar a cada parte de su cuerpo en forma y bien para una vida mejor y más saludable. Mientras hacía este āsana al principio puede utilizar un relleno que apoye su parada. Sus manos no sentir la frialdad directa desde el piso y ayudarán a hacer la āsana correctamente. Esto estabiliza su pose y evita la tensión.
También puede cambiar su posición de mano para mejorar su parada. Puede mantener las manos ya sea hacia el exterior que será también un ingrediente clave para ayudarle. El uso de puntales y modificando esta āsana puede obtener todos los beneficios sin crear demasiada presión sobre ti mismo.
Hay un nuevo suministro de sangre debido a esta postura inclinada. Se extendía los brazos, músculos, hombro y muñecas, haciéndolo más flexible y ágil. Este āsana prueba tu fuerza y también al mismo tiempo ayuda a aumentar su resistencia. Este equilibrio le ayuda a permanecer tranquila y fría debido a la estabilidad que proporciona. En su mente y su alma se logra un sentido del equilibrio. Hay un efecto tranquilizante en su mente que ayuda al cerebro a relajarse.
Se debe tener más cuidado de la espalda y hombros mientras hacía este āsana. Hay posibilidades de lesión en el cuello y otros problemas si no se realiza correctamente. Su columna vertebral, pulmones y glándulas pituitaria también se benefició en este proceso. Con la espalda recta la columna también obtiene erguida que ayuda a inmensamente a largo plazo.
Beneficios y la importancia de Adho Mukha Vrksasana
