Aire es de vital importancia para la vida. Uno puede vivir durante unos días sin alimento o quizás incluso sin agua. Pero es imposible sobrevivir o incluso en un minuto o dos sin aire.
El oxígeno es esencial para el proceso de combustión que tienen lugar en varias células del cuerpo. Obtenemos este oxígeno desde el aire. Cuando inhala, oxígeno del aire se disuelve en la sangre que fluye a través de los capilares finos en los pulmones y por lo tanto se lleva a cada célula del cuerpo.
Dióxido de carbono y otras sustancias tóxicas se forman en las células como la pr6ducts final de combustión y otros procesos que tienen lugar en las células. Así formado de dióxido de carbono se disuelve en la sangre. Cuando esta sangre impura con dióxido de carbono alcanza los pulmones, dióxido de carbono es lanzado al aire en los pulmones de tt1e y se exhala con ella.
Así cuando respiramos, el oxígeno del aire entra en los pulmones y se disuelve en la sangre. Cuando nos saque, dióxido de carbono formado en el cuerpo es expulsado. En resumen, obtiene purifica la sangre en los pulmones. Incluso esta información elemental es suficiente para que la importancia de la respiración profunda evidente para todo el mundo.
La principal fuente de oxígeno en la tierra es vegetación como árboles, arbustos y otras plantas verdes. Plantas absorber dióxido de carbono del aire para su nutrición y crecimiento y liberan oxígeno en el aire. La proporción de oxígeno en la atmósfera es, por tanto, un poco más en áreas cubiertas con vegetación. Zonas densamente pobladas e industriales, por otro lado, son relativamente deficientes en oxígeno y contaminación de otras maneras. La destrucción irreflexiva y arbitraria de la vegetación va por - hoy agrava esta deficiencia y la contaminación.
Todos estos hechos hacen evidente que un paseo por el espacio abierto ~ cubiertas de vegetación, tales como jardines y campos, es altamente beneficioso, especialmente cuando están acompañados por una respiración profunda para ventilar los pulmones. La brisa fresca de temprano en la mañana, frescura, puro y ricos en oxígeno, purifica la sangre y el cuerpo y la mente llena de alegría y alegría de vivir. Los efectos sanas de aire fresco en el cuerpo, la mente y la salud son universalmente reconocidos.
Algunas sugerencias: (1) siempre respirar a través de la nariz. El pelo en la nariz realiza la función de un filtro, eliminar las partículas de polvo fino en el aire. Además, el aire es calentado en pasar a través de los conductos nasales, que tiene un efecto saludable en los pulmones.
(2) Siempre tomar respiraciones profundas. La respiración de la gente de ciudad más una vida sedentaria es superficial. El resultado es que el dióxido de carbono no se elimina correctamente, y toxinas, en consecuencia, se acumulan en el cuerpo.
(3) No cubren la cara mientras se duerme.
(4) En invierno, protegerse del frío con revestimientos calientes según sea necesario; pero mantener las ventanas abiertas.
Baño de aire y buena salud
