Los flavonoides son un grupo de los no esenciales nutrientes para las plantas, basado en que puede obtenerse de muchas frutas, frutos secos, verduras y té. Aunque los seres humanos pueden sobrevivir sin ellas, tienen numerosas propiedades de la salud aumentando. Los estudios han demostrado que pueden mantener su hígado sano, proteger su piel y mucho más. En este artículo voy a echar un vistazo más detallado a este tema y discutir cuatro beneficios flavonoides.
1) aumentar el rendimiento EJERCICIO:
La investigación preliminar indica que una de las ventajas de flavonoides es posible mejorar el rendimiento del ejercicio. Esta investigación indica que estos nutrientes naturales podrían aumentar los niveles de resistencia y la energía durante el ejercicio y también ofrecen protección a los músculos. Sin embargo, se necesitan más investigaciones antes de que estos beneficios para la salud puede ser confirmado.
2) mantener su hígado sano:
El hígado es un órgano esencial y desempeña muchas funciones clave en el cuerpo humano. Es compatible con la digestión, elimina las toxinas de la sangre, regula los niveles de glucosa en la sangre y mucho más. La buena noticia es que los flavonoides pueden ayudar a mantener la salud óptima del hígado. Lo hacen actuando como antihepatoxics (sustancias que evitan que el hígado a salvo de las toxinas), inhibiendo la producción del virus de la hepatitis C (un virus que daña y causa inflamación del hígado) y la prevención de la enfermedad hepática.
3) mantener su piel sana:
Otro de los beneficios de los flavonoides es impresionante la piel sana. Estos alimentos naturales puede prevenir varios problemas de piel (como el acné y eczema), mantener la piel a salvo de la radiación ultravioleta (UV) del sol (que aumentan los signos visibles del envejecimiento en la piel) y proteger el colágeno de la piel (la principal proteína en conectivo de animales los tejidos que es responsable de mantener su piel firme). Esto significa que por el consumo de estos nutrientes puede mejorar la apariencia de su piel y asegurar que se mantiene firme y libre de arrugas.
4) reducción de alergias:
Cuando usted tiene una reacción alérgica de su cuerpo libera una sustancia química llamada histamina. La histamina puede conducir a una serie de síntomas de alergia como picores, estornudos, hinchazón y enrojecimiento. La buena noticia es que los flavonoides son potentes antihistamínicos (sustancias que reducen el impacto de la histamina), que puede hacer frente a las alergias mucho más soportable.
RESUMEN:
Los flavonoides son un ejemplo perfecto de por qué usted debe tratar de obtener al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días. El aumento de su consumo de estos nutrientes naturales pueden tener un impacto muy positivo en su salud. Como se mencionó al principio de este artículo, se pueden encontrar en una amplia variedad de frutas, nueces, vegetales y té. La próxima vez que usted se siente un poco de hambre asegurarse de que llegue para tomar un aperitivo de plantas naturales, con base y empezar a aprovechar todos los beneficios de los flavonoides.
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